在日常生活中，洗澡是我們保持身體清潔的重要方式，對于臨睡前是否應該洗澡，人們意見不一，有些人認為臨睡前洗澡有助于放松身心，而有些人則認為臨睡前洗澡不利于健康，為什么不建議臨睡前再洗澡呢？本文將從以下幾個方面進行闡述。

影響睡眠質量

臨睡前洗澡，尤其是水溫較高時，會導致體溫升高，人體在進入睡眠狀態(tài)時，體溫會逐漸降低，以利于進入深度睡眠，而臨睡前洗澡會使體溫升高，從而延長體溫恢復到正常水平的時間，影響睡眠質量，洗澡過程中，人體的神經(jīng)系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)會受到刺激，導致大腦興奮，難以入睡。

容易感冒

洗澡時，人體的毛孔會張開，容易受到外界的寒冷空氣侵襲，如果臨睡前洗澡，體溫升高后突然降至室溫，容易導致感冒，尤其是體質較弱的人群，更應注意避免臨睡前洗澡。

心臟負擔加重

洗澡時，人體血液循環(huán)加快，心臟負擔加重，臨睡前洗澡，尤其是水溫較高時，會使心臟負擔進一步加重，對心臟健康不利，特別是患有心臟病、高血壓等疾病的人群，臨睡前洗澡更應謹慎。

皮膚問題

臨睡前洗澡，皮膚表面的油脂會被洗掉，導致皮膚干燥，長時間如此，容易引發(fā)皮膚問題，如干燥、瘙癢、皸裂等，洗澡過程中，皮膚表面的細菌和病毒也會被洗掉，降低了皮膚抵抗力，容易引發(fā)感染。

影響消化

臨睡前洗澡，體溫升高會導致消化系統(tǒng)功能減弱，晚餐后，人體需要一定時間進行消化吸收，臨睡前洗澡會干擾這一過程，影響消化。

影響夫妻生活

對于已婚人士來說，臨睡前洗澡可能會影響夫妻生活，洗澡過程中，人體的興奮度會降低，夫妻生活時難以達到高潮，洗澡后，皮膚干燥，容易引起不適，影響夫妻生活質量。

臨睡前洗澡不利于身體健康，為了保持良好的睡眠質量、預防感冒、減輕心臟負擔、避免皮膚問題、改善消化以及提高夫妻生活質量，建議大家在睡前盡量避免洗澡，如果實在需要洗澡，可以選擇在睡前兩小時左右進行，以便體溫恢復到正常水平，有利于入睡。